식도염 증상이 있다고요? 식후 절대 하면 안 되는 최악의 습관 3가지가 있습니다. 최근에 식사를 늦게 하고 과식을 일삼다 보니 한 달 사이에 뱃살은 물론 체중이 4kg 이상 늘어나 몸이 점점 둔해짐이 느껴졌습니다. 늦게 먹고 잠을 자니 아침에 일어나기도 힘들고 말이지요. 머리도 안 깨이고, 속도 안 좋고. 그래서 결심을 했습니다. 저녁 6시 이후엔 뭘 먹지 말자고요. 그렇습니다. 다이어트를 시작한 겁니다. 6시 이후에 안 먹기란 쉽지 않았습니다. 적게 먹으면 된다는 얘기도 맞는 말입니다. 먹는 걸 조절한다는 것이 다이어트니까요. 그러나, 식사 후 잘못된 습관이 우리 몸에 치명적인 문제를 더 일으킨다는 사실을 깨달았습니다. 1. 식후 바로 눕거나 잠자리 들기 첫 번째는 식후 바로 눕거나 잠자리에 드는 것입..
