세상에

식도염 증상이 있다고요? 식후 절대 하면 안 되는 최악의 습관 3가지가 있습니다. 최근에 식사를 늦게 하고 과식을 일삼다 보니 한 달 사이에 뱃살은 물론 체중이 4kg 이상 늘어나 몸이 점점 둔해짐이 느껴졌습니다. 늦게 먹고 잠을 자니 아침에 일어나기도 힘들고 말이지요. 머리도 안 깨이고, 속도 안 좋고. 그래서 결심을 했습니다. 저녁 6시 이후엔 뭘 먹지 말자고요. 그렇습니다. 다이어트를 시작한 겁니다. 6시 이후에 안 먹기란 쉽지 않았습니다. 적게 먹으면 된다는 얘기도 맞는 말입니다. 먹는 걸 조절한다는 것이 다이어트니까요. 그러나, 식사 후 잘못된 습관이 우리 몸에 치명적인 문제를 더 일으킨다는 사실을 깨달았습니다. 1. 식후 바로 눕거나 잠자리 들기 첫 번째는 식후 바로 눕거나 잠자리에 드는 것입..

나이가 한두 살 먹으면 젊었을 때는 정말 몰랐던 몸의 변화들이 일어난다. 빠르면 40대부터도 이 검버섯이 생기기 시작한다. 특히 얼굴에 검버섯은 자신감을 확 떨어뜨린다. 오늘은 얼굴에 핀 검버섯을 없애는 방법중에 하나를 알아본다. 검버섯 없애는 방법 - 검버섯으로 엉망이 얼굴 누군가가 이것을 추천해줬다. 정한수씨는 피부가 엉망진창이었다. 엉망진창이었던 얼굴에 어느 날 거울을 보니 팔자주름까지 생겨버렸다. 피부도 좋아지고 검버섯도 없어진다며 누군가 권해줘 먹기 시작했다는 정한수씨. 얼굴을 덮은 검버섯 때문에 스트레스가 많았던 정한수씨. 이것만 먹었더니 검버섯이 없어졌다?? 다른 거는 아무것도 바른 적도 없다. 먹기만 했을 뿐이다. 검버섯을 없애 준다는 신비의 재료 대체 뭘까? 검버섯 없애는 방법 - 검버섯..

이웃집 언니가 있다. 예전에 육류를 많이 먹고 또 짜게 먹고 해서 내가 쓰러지지 않았나 이런 생각을 해서 지금은 싱겁게 먹으려고 하고 주로 생선, 채소를 지금 먹고 있다. 식사나 모든 것을 소식으로 지금 조정을 하고 있다. 탄수화물, 단백질, 지방을 고루 섭취하기는 하지만 평소 먹던 양의 딱 절반만 섭취하면 식단 관리가 효과적일까? 다이어트에는 짱이다고 하는데. 그런데 오히려 문제가 있다고 현직 의사들은 말한다. 왜 그럴까? 건강해 보이는 밥상에 대체 어떤 문제가 있다는 것일까? 건강 관리 때문이긴 하지만 지나치게 적게 먹으면, 맞아요. 열량을 적게 먹으면 오히려 혈관벽이 더 두꺼워질 수도 있어서다. 소식의 효과 - 유형별 혈관벽의 두께 평소 먹던 양의 딱 절반 섭취 식사량과 혈관, 뼈 대체 어떤 관계가..

# 경칩(驚蟄) 의 뜻 2022년 3월 5일은 24절기의 셋째 절기인 경칩(驚蟄). 놀랄 '경(驚)' 자와 숨을 `칩(蟄)`이라는 글자가 어우러진 말로 겨우내 나뭇잎이고 나무껍질 속이고 바위돌 밑이고 숨어있는 생명체들이 햇살의 따뜻함과 차가움의 반복되고 사람들도 많이 움직여 그 소음과 진동에 깜짝 놀라 깬다는 경칩(驚蟄) 입니다. 분주히 움직이기 시작하는 사람의 소음에 모든 생명체들이 화들짝 놀라 움직인다는 의미. 풍경이 상상이 되실까요? 어린 유아기 시절 돌맹이인 줄 알고 집었는데 꿈틀하고 움직여 나를 놀랬켰던 두꺼비도 생각납니다. 이렇게 두꺼비도 개구리도 눈에 띄어 움직인다는 날이 바로 경칩(驚蟄)인 거죠. 올해 2022년 3월 5일 입절 시간은 23시 44분. 경칩이 되면 주로 실내에서 칩거했던 사..

요즘 대선을 앞두고 대통령 후보 토론이 뜨겁습니다. 이재명이냐? 윤석열이냐? 어떤 후보를 찍어야 하느냐? 고민을 하던 차에 이런 소식을 접하게 됐습니다. "공무원 11만 명 투개표를 거부" 이유는??? 25년 차 공무원 김태성 씨의 말을 들어봅니다. 이 분은 10차례 넘게 투개표를 맡았습니다. [김태성/지방공무원 : "투표소에 도착하면 새벽 5시가 됩니다. 그때부터 투표 물품 정비를 하고요. (투표 종료 후) 투표함을 정리하고 남은 투표용지 등을 봉합해서 개표소로 반납하는 절차가 남아 있습니다. 보통 끝나면 저녁 8시가 되는 경향이 많습니다."] 14시간 이상의 장시간 노동이고 이에 대한 사실상 선택권이 없습니다. 왜? 공무원이라는 이유로. [김태성/지방공무원 : "지금까지는 투표·개표 사무원을 강제 할..

우엉차에 안티에이징이나 건강에 절대적인 효과가 있다는 이야기를 들어 본 적이 있나? 아마도 우엉이라는 것도 생소하다. 평생 본 적도 없다. 그런데 우엉이 여러 가지 효능이 좋다고 한다. 매일 우엉차를 마시고 젊은 체형과 피부, 건강을 유지하는 사람도 있다. 우엉차 효능을 알아보자. 1. 우엉차의 성분 - 이눌린 2. 우엉차의 성분 - 사포닌 3. 우엉차의 성분 - 폴리페놀 4. 우엉차의 성분 - 칼로리는 거의 제로 5. 우엉차 효능 - 장내 환경 개선, 변비 해소 6. 우엉차 효능 - 다이어트 효과 · 당뇨병 예방 7. 우엉차 효능 - 항산화 작용에 의한 안티 에이징 효과 8. 우엉차 효능 - 암 예방 9. 우엉차 부작용 -너무 많이 마시면 ​​설사 10. 우엉차는 하루 몇 잔까지? 11. 결론 우엉차의..

콩나물이 전주에서는 유명합니다. 전주에서 콩나물 국밥, 비빔밥 이게 유명하죠. 그런데 정작 콩나물의 정확한 효능을 아시는 분이 드물어요. 그래서 오늘은 뇌 세포를 살리고 치매 예방에 효과적인 "콩나물국 맛있게 끓이는 법"에 대해서 말씀을 드려보려고 합니다. 콩나물의 효능 요약 뇌기능 활성화 레시틴 성분은 뇌세포 간의 신경전달물질인 아세틸콜린의 주원료 뇌 기능을 활성화 뇌 혈류 개선 뇌에 산소 공급 증가, 뇌세포 대사를 촉진 기억력 증진 치매 예방에 효과 GABA 성분 콩 상태일 때는 없지만 콩나물로 자라면서 합성되는 물질 단백질에서는 발견이 되지 않는 비단백질성 아미노산으로 뇌나 척추에 존재하는 신경전달물질로 혈류를 개선하며 뇌의 산소공급을 증가시켜 뇌의 대사촉진 및 뇌 기억을 증진시키는 뇌의 영양제 숙..

오늘은 시서스라는 식물에 대해서 시서스 식물의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 말이 좀 희한하지 않습니까 시서스? 그런데 우연치 않게 제가 누가 알려줘서 시서스라는 말을 처음 듣게 되었습니다. 그래서 찾아봤더니 이것도 조금은 특이한 좋은 효능이 있는 것 같아요. 그래서 오늘 정리해서 간략하게 정리해서 알려드릴게요. 시서스란? 먼저 시서스란? 시서스에는 인도 고대 의학인 아유르베다에서 약용식물로 등재가 되어 있습니다. 우리나라 동의보감 그런 것 같은가 봐요. 아유르베다 거기에 약용식물로 등재가 되어 있다고 하는 거예요. 그리고 인도뿐만이 아니라 서양에서도 예전부터 약초로 쓰던 식물입니다. 해외에서는 뼈나 인대 근육 등의 치료에 사용을 했다고 해요. 다른 효능보다 아마 뼈나 뼈 있는데 근육 쪽에 탁월하..

오늘은 갑상선기능저하증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 부족해서 생기는 질환입니다. 갑상선 호르몬이 부족해지면요. 전체적인 몸에 활력이 떨어집니다. 그리고 전체적인 대사작용이 떨어지게 됩니다. 그래서 몸에 활력이 떨어지고 대사작용이 떨어질 때 나타나는 여러 가지 증상들을 보시게 되면 갑상선기능저하증의 증상으로 알 수 있게 되죠. 갑상선 기능 저하증 증상 - 정말 피곤함 계속 계속 피곤 갑상선 기능 저하증 증상 안중에 정말 처음으로 느낄 수 있는게 정말 피곤하게 됩니다. 너무 몸이 가라 않고요. 움직이기도 싫고 손가락 하나도 까딱 하기도 그런 상태가 됩니다. 무기력 함도 오게 되고요. 우울증 증상도 나타나게 됩니다. 갑상선 기능 저하증 증상 - 붓고 살찜 그 다음 추위도 되..

2월 3일부터 고위험군이 아니면 코로나 검사 방식이 달라진다고 합니다. 어떻게 달라지는지 5가지 종목으로 한번 정리해 볼게요. 코로나 검사 - 달라진 검사 방법 코로나를 검사하는 방법은요. 두 가지 방법이 있어요. 먼저 여러분들이 요즘에 계속하고 있는 PCR 검사이고요. 두 번째로는 신속항원검사입니다. 얼마 전까지는 전부 PCR 검사를 실행을 했습니다. 그런데 검사 체계가 바꿔졌습니다. 밀접접촉자 하고요. 60세 이상인 경우 의사 소견이 있는 경우. 신속항원검사 결과가 양성으로 나온 경우에만 PCR 검사를 실행합니다. 이 이외에는 신속항원검사를 진행하게 되었습니다. 이전에는 PCR 검사를 진행할 때 선별진료소에서 진행을 했었죠. 그런데 진단 체계가 바꿔지면서 신속항원검사를 진행을 호흡기전담클리닉 그리고 ..