제가 눈 때문에 찾아보았는데 오메가 3가 시력 개선과 눈에 좋다는 말을 듣고 알아보기 시작했습니다. 그리고 알티지 오메가 3 효능 및 부작용에 대해서 찾아보았습니다. 무엇이든지 효능도 있지만 주의해야 할 점도 있기 때문이죠. 특히 내용 중에 알티지 오메가 3에 대해서 유의 깊게 보시기 바랍니다.
1. 알티지 오메가 3 ?
요즘 홈쇼핑이나 기타 인터넷 쇼핑몰에서 판매를 많이 하고 있는 오메가 3. 이 글을 읽고 계시는 분들은 먹고 계시거나 먹으려고 알아보고 계시는 분들이 많으시리라 생각됩니다. youtube에서도 의학전문의사 선생님들이 오메가 3의 중요성을 많이 말씀해주시더라고요. 왜 알티지(rTG) 오메가 3 인가? 꼭 알티지(rTG) 여야 하는가? 궁금해졌습니다.
2021년 4월부터 11월까지 하루도 쉬지 않고 달리기를 했습니다. 그 덕에 살도 빠지고 뱃살도 빠져서 주변에선 살이 너무 빠졌다고 오히려 걱정을 해줬습니다. 달리기를 하는 시간대는 저녁 먹기 전에 한 2~30분 정도. 땀을 비 오듯 흘리고 집에 돌아오면 빠진 수분을 보충하기 위해 물도 마시고 했었습니다. 그러다 보니 그랬더니 체내에 지방도 많이 빠졌던가 봅니다.
어느 날부터 눈이 통증이 느껴지며 눈이 빠지게 아프기 시작했습니다. 이러다 나 실명되는 거 아닌가 걱정되었습니다. 인터넷으로 증상을 검색해보니 백내장일 수도 있다는 글도 있고, 생각과 달리 안구건조증으로 안약을 처방받을 수 있다고도 하는데 걱정을 안고 안과를 갔더니 시력의 문제는 없고, 과도한 운동으로 체력에 무리가 왔거나 스트레스를 받아서 등등의 이유로 눈에 지방이 빠져 아플 거다는 말씀을 해주시는 겁니다.
눈에 지방이요???? 눈에는 눈물만 있는 줄 알았더니 지방도 첨가되어 있다는 것을 처음 알게 된 순간이었습니다. 그래서 의사 선생님께 여쭤보았습니다. "요즘 오메가 3 얘기가 많던데 그걸 먹어야 하는 건가요?? " 선생님께서는 "먹으면 좋죠. 그런데 일단 지방이 첨가된 안약을 처방해 줄 테니 눈에 넣어보고 그래도 아프면 다시 오세요." 하시더라고요.
한 달치를 처방해주셨는데 다행히 며칠 안약 투여 후 괜찮아졌습니다. 눈물에 지방질도 첨가가 되어 있어 눈이 부드럽게 굴러가는 거다는 말에 깜짝 놀랐습니다. 건강채널 등에서 과도한 지방은 어쩌고저쩌고 하니까 지방을 많이 섭취하지 않는 편이었는데 지방도 잘 먹어야겠구나 하는 생각을 갖게 되는 계기가 되었습니다.
지인이 소개해준 오메가 3입니다. 얼마나 효과가 있는지 먹어봐야 알겠습니다만 성분의 설명을 보니 필요한듯하여 혹시나 하고 먹어봅니다. 전문의사 선생님께서는 꼭 알티지(rTG)가 아닌 EE형도 괜찮다 하시더라고요. 여러분도 참고하시고 특정상표가 아니더라도 몸에 맞는 걸 찾아서 드시길 바랍니다.
2. 오메가 3 형태 종류
오메가 3에는 TG, 알티지(rTG) 및 EE의 세 가지 유형이 있습니다. 오메가 3의 가장 흔한 형태는 트리글리세리드로 구성된 TG이며 동물성 고기와 생선에서 찾을 수 있습니다. 알티지(rTG) 형태는 동물 고기에서도 발견되지만 트리글리세리드와 인지질을 모두 포함합니다. EE 형태는 아마씨 또는 대마씨유와 같은 식물성 기름에서 찾을 수 있는 필수 지방산으로 구성됩니다.
세 가지 유형 모두 고유한 이점이 있으므로 다이어트 계획에 어떤 유형이 필요한지 아는 것이 중요합니다.
3. 오메가 3의 효능
오메가 3은 뇌 기능을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 사용되는 인기 있는 보충제입니다. 오늘날 북미에서 판매되는 가장 일반적인 건강 보조 식품 중 하나이기도 합니다. 오메가 3은 심장병, ADHD, 우울증, 암 예방 및 기타 여러 상태에 도움이 되며, 인지 발달과 기억 형성에도 도움이 되어 뇌 건강을 개선하는 것으로 나타남으로 어린이들의 두뇌발달을 촉진하는데 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.
눈은 소중하니까 신경서서 챙겨 먹어봅니다. 우리 몸이 천냥이라 한다면 몸은 100냥, 눈은 900냥.
복잡한 성분이 들어있는 것이 아닌 것 같아요.
4. 알티지 오메가 3 부작용
오메가 3 부작용은 흔하지는 않지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다.
두통, 심장 두근거림, 메스꺼움, 우울증, 불안, 복통, 설사 및 출혈과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이와 같은 증상이 혹 있으시다면 섭취를 중지하시고 전문의사에게 상담하시는 것이 좋을 듯합니다.
이상으로 알티지 오메가 3 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오메가 3의 종류가 이렇게도 많고 효능도 이렇게 많은 줄 몰랐습니다. 물론 먹기만 한다고 해서 좋은 것은 아닌 거 아시죠? 나가셔서 운동을 하셔서 혈액을 순환시켜 줘야 된다는 거 잊지 마세요.